身体運動を系統分類し図と解説つきで、データベース・カード化しました。
データベース・カードを実際に使って、「腰痛の気になる方に！」用のプログラムを組んであり、運動実施上の注意や要点・効果等が、初心者にもわかりやすいように書かれています。
体育・舞踊・身体指導一般・リハビリテーション・美容・医療・教育等の現場で。
葉書サイズ縦 カード版 54枚
ビニールファイル入り
【目次】
《１》はじめに…………………………………002
《２》特徴と効果………………………………003
《３》目次………………………………………004
《４》問題点……………………………………005
《５》要点………………………………………005
《６》方法………………………………………006
《７》注意………………………………………007
《８》実技内容
1.おはよう体操……………………………009
今日一日の準備運動です。
2.どこでも体操……………………………019
いつでもどこでも時間のある時に。
3.歩く前後の体操…………………………029
今日一日の疲れを取り、リラックス。
4.元気になる体操…………………………039
必要・適性に応じてプラスします。
5.おやすみ体操……………………………049
ウォ−キングをする時の準備・整理運動。
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